Weet je dat is aangetoond dat je beter kunt omgaan met tegenslagen als je gelooft dat jouw vaardigheden ontwikkeld kunnen worden? En dat je motivatie en je doorzettingsvermogen toenemen als je leert fouten te zien als onderdeel van je leerproces? Onderzoeker Carol Dweck noemt dat een growth mindset. Je hersenen zijn geen vaststaand talent, maar een spier die sterker wordt door te oefenen.

Bandura noemt dit self-efficacy: het geloof dat je in staat bent een bepaalde taak succesvol uit te voeren. Twee leerlingen kunnen even intelligent zijn, maar heel verschillend presteren. De één denkt bijvoorbeeld: ‘Dit wordt lastig, maar ik kom er wel uit.’ Terwijl de ander denkt: ‘Dit lukt me toch niet.’

Volgens Bandura bepaalt dat geloof in eigen kunnen in sterke mate hoeveel moeite je doet en hoe lang je dat volhoudt. Maar het helpt je ook bij het verminderen van stress! Dat geloof in je eigen kunnen heeft invloed op hoe je reageert op tegenslag en welke uitdagingen je aangaat (Dweck, C.S, 2006; Bandura, A., 1997).